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節食減肥可能導致卵巢早衰！

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節食減肥可能導致卵巢早衰！

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節食減肥可能導致卵巢早衰！

【節食減肥可能導致卵巢早衰！】在這個世界上 ， 有不止1000種減肥方法 ， 這并不稀奇；因為在這個世界上 ， 有不止1億個想減肥的人 。
有一位粉絲說 ， 她在執行一種早餐要吃7個雞蛋白的減肥方案 ， 執行了15天 ， 已經瘦了15斤（2斤=1公斤=1千克） ， 但是最近幾天體重卻不往下掉了 。 這是為什么呢？我們來看看她的食譜：
早餐：7個雞蛋白+水煮西紅柿或水煮胡蘿卜
午餐：雞胸肉
晚餐：黃瓜



很多人在想要減肥的時候 ， 都會下意識地去節食 ， 尤其是女性 ， 因為她們都在想象自己瘦下來以后會有多么美 。 但是她們往往忘了 ， 美是由內而外的 ， 如果一個人氣色不好 ， 那么她再瘦 ， 都不會好看 。 女人的好氣色源于內在激素的平衡和氣血的充足 。
根據目前醫學界的調查研究 ， 過度節食是女性卵巢早衰的主要原因之一 。 卵巢早衰意味著女人提前進入更年期 ， 提前衰老 。 一個提前衰老的女人 ， 談何美麗呢？
我們見過無數個不到30歲就已經因為過度節食減肥 ， 而導致不來月經的女性 。 這些人中有一部分 ， 已經在醫院里面診斷出卵巢儲備不良、卵巢早衰等問題 ， 其中有好多女孩子還沒有結婚 。 她們接下來需要面臨的 ， 是長期的藥物治療 ， 以及可能無法成為母親的心理煎熬 。 為了減肥 ， 這樣值得嗎？



還有一位粉絲說 ， 她通過跳繩和控制飲食 ， 4個月減了將近10斤 。 原本月經情況都挺好 ， 但是估計是為了加快速度 ， 最近一個月她開始不吃晚飯 ， 結果以往都會提前來的月經 ， 這個月不來了 。
對于這個女孩子來說 ， 有兩個問題：
第一個是她本身并不胖 ， 其實沒有非常大的必要去減肥 ， 即便要減肥 ， 也不必追求過快的速度 。
第二個是她不該采取不吃晚飯的方式來減肥 。 不吃晚飯是最常見的節食方式 ， 大多數女士都用過 。 但是這個方式同時節制了熱量和營養 ， 容易讓人營養不良 ， 甚至可能會造成卵巢功能減退 。
當然她只是月經推遲 ， 并不能夠說就是卵巢功能出了問題 。 但是如果不重視 ， 繼續這樣節食下去 ， 問題只會越來越嚴重 。
她們減肥的一個特點 ， 就是用力過猛 ， 盲目追求減肥速度 ， 長時間節食導致營養不良 。 當我們營養不足的時候 ， 身體會首先把營養供應給重要的器官 ， 如大腦、心臟、肝……相應地 ， 就會抑制下丘腦-垂體-卵巢軸釋放促卵泡生長素和促黃體生長素 ， 卵泡就不會發育了 ， 月經也就停了 。



我們反復強調過度肥胖對健康的影響 ， 鼓勵肥胖者健康減肥 。 同時我們也一如既往地反對過度節食減肥 。 因為過度節食會帶來各式各樣的問題 ， 不僅有卵巢早衰 ， 還有脫發、抵抗力下降、血壓過低、休克、厭食癥等問題 。
我們要減肥 ， 更要健康 ， 健康是減肥的目的 ， 也是減肥的前提 。 減肥是為了獲得健康 ， 而不應該犧牲健康去獲得一個自己滿意的體重數字 。
來源：《減脂生活：基礎代謝減肥法》邱超平
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