文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片



文章圖片

【三伏天出汗多，暑熱難耐？常給家人喝這湯，消暑解熱，別不懂吃】

進入七月底 ， 馬上要迎來八月份了 ， 大暑節氣剛過 ， 暑熱的天氣沒有結束 ， 直到過完三伏天 ， 天氣才會慢慢降溫 ， 我們想要抵抗炎熱的氣溫 ， 一定不能只知道吹空調 ， 很容易上班 ， 抵抗力非常差 。

三伏天前后 ， 出汗會特別多 ， 不僅僅要注重防暑 ， 還需要通過食療方來解暑 ， 今天分享一款適合三伏天期間食用的羹湯——綠豆蓮子銀耳羹 ， 主要采用綠豆 ， 銀耳和蓮子制作而成 ， 簡單易學 ， 營養很出色 ， 能夠幫助去除暑氣 ， 內行人經常喝它 。 許多人沒有喝過這款綠豆蓮子銀耳羹 ， 不妨跟著小編學起來吧 。 三伏天出汗多 ， 暑熱難耐？常給家人喝這湯 ， 消暑解熱 ， 別不懂吃 。

【綠豆蓮子銀耳羹的正確做法】
食材明細：挑選優質白蓮子70克左右（蓮子是一種普通的食材 ， 蓮子能夠入心經 ， 對于失眠有幫助 ， 養血安神 ， 消除疲憊 ， 特別適合來煮湯 ， 喝起來很甘甜美味） ， 銀耳兩朵（銀耳被稱為“女性的美容幫手” ， 銀耳含有鈣鐵等元素 ， 能夠促進血紅蛋白的快速生成 ， 滋潤肌膚 ， 改善氣血 ， 讓肌膚越來越紅潤） ， 綠豆100克左右（綠豆是一種解暑的食材之一 ， 夏季記得多喝綠豆湯 ， 有助于去除暑氣） ， 純凈水1000毫升左右 ， 溫水少許 ， 25克冰糖 ， 其他 。
正確制作順序：
步驟1：提前準備好銀耳 ， 蓮子 ， 綠豆和其他食材 ， 先把蓮子都放在碗里 ， 加上適量溫水泡發一會兒 ， 取出里面的蓮子心 ， 這樣蓮子湯十分甘甜粉糯 ， 口感不會出現苦澀的情況 。步驟2：先把干銀耳放在容器里 ， 加上冷水浸泡半個小時 ， 讓銀耳提前泡軟 ， 用刀切碎成細末 ， 控干表面的水分 。

步驟3：綠豆反復沖洗干凈 ， 綠豆可以用冷水泡一個晚上 ， 然后冷藏在冰箱一個晚上 ， 這樣綠豆煮出來色澤更好看 ， 特別容易開花 ， 準備好銀耳碎 ， 綠豆和蓮子 ， 開始制作這款綠豆蓮子銀耳羹 。
步驟4：準備好一個湯鍋 ， 鍋中放入銀耳和綠豆 ， 加上純凈水1000毫升 ， 開大火燜煮 ， 用勺子快速攪動 ， 小火燜煮出膠質 。
步驟5：讓湯汁煮至濃稠 ， 然后放入一些老冰糖 ， 繼續燉30分鐘 ， 等待冰糖都熬制融化 ， 放涼冷藏在冰箱 ， 這款綠豆蓮子銀耳羹就烹飪完成了 ， 喝起來冰涼涼的 ， 口感十分軟糯 ， 大暑前后別忘記喝它 。
綠豆蓮子銀耳羹是一款解暑的“良方” ， 夏天天氣十分悶熱 ， 水分會大量流失 ， 暑氣難消 ， 可以試試這款綠豆羹 ， 解暑解熱 ， 補充元氣 ， 讓你夏季少生??！
你們是否喝過這款綠豆蓮子銀耳羹呢？（文中配圖都出自網絡）

• 你準備好了嗎？三伏天是減脂黃金期，6個減脂小技巧讓你瘦瘦瘦
• 三伏天減肥法，一年中掉秤飛快的40天，這個夏天讓你瘦成“皮包骨”
• 脾胃虛弱，百病由生！一個健脾胃的食療方，幫很多人調理好了身體
• 為何高血壓逐年增多？醫生：與食鹽無關，6種調味品，需撤下飯桌
• “三伏不排毒，身體常年堵”，三伏天多吃3菜，排毒祛濕一身輕
• 做一次CT，對人體的傷害有多大？多少次會致癌？一次性告訴你真相
• 三伏天減肥，這樣做，掉秤效果翻倍
• 6個三伏天減脂的小技巧，可以讓你在這個夏天瘦成“皮包骨”
• 茄子的公敵有哪些？不可一起同食，越吃病越多，愛吃茄子要注意
• 多吃主食死得快？中國人愛吃的白米飯是最差的主食？真相來了