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人的情感、行動、分泌消化、吸收和代謝都直接、間接受中樞神經系統的控制，調節代謝的酶和激素的生物合成和分泌也都受神經系統的控制 。若中樞神經系統的功能發生紊亂，則激素分泌首先產生紊亂，使機體內環境的穩定狀態和平衡遭到破壞，從而引起代謝紊亂，促使早衰 。因此，加強自我調控、自我解脫，保持良好的精神狀態，使人體個理代謝的調控處于平衡穩定狀態，有助于減少疾病的發生，促進健康長壽 。那么該如何保持良好的精神狀態呢？保持樂觀態度擁有樂觀的生活態度的人通常的特點是：心平氣和、自制力強、內蘊，且靈活敏感、愛好交往、和藹可親、注意力利感情都較易轉移的特點，這些因素都對維持大腦皮層的活動平衡有積極作用、有利于消除疲勞、緩解緊張 。
善心善行社會心理學家認為——個人心中充滿善并行善事，視他人為朋友，能援助弱者和困境中的同伴，心中必然會涌起欣慰之感，同時相信自己活著對社會，對他人有益，并使之成為個人生活的精神支柱，因而充滿自信，這些欣慰和自信使人經常處于愉快的心境之中，可使其免疫力提高，抵抗力增強 。
誠實有責任心據美國一項心理學調查表明，少年時代性格誠實，遵守信用而責任心強的人，比不夠踏實的同齡人多活2~4年 。誠實之人無偷偷摸摸見不得人的心理負擔，任何時候都會有極好的心境和精神狀態 。
目標合理有欲望才會有追求和奮斗目標，但欲望過高也會使自己的人生走進迷途，影響身心健康 。要想人生歡樂，知足最重要，否則一輩子都會憂愁抑郁，甚至早衰而折壽 。人生一世，往往失多于得 。失意逆境之時，切忌自暴自棄，自我作踐，自我絕望，那樣極有損身心健康；失意之時．可想不如我之人，想能怨尤自消之事 。最好是無得失之煩心，有自樂之恬愉，心境通明，坦坦蕩蕩，正確對待失意 。
養成良好生活習慣人體的一切生理活動不是恒定的，而是起伏波動，有高潮也有低潮，人體內有一個“預定時刻表”在支配著這種波動，即生物鐘 。生物鐘中各項生理指標波動的周期是不同的，有的以小時或日為周期，也有的以月、年為周期，生物鐘“準點”是健、壽、智、樂、美的根本保證，所以人們日常生活中的一切活動，如起居、就餐、用腦、飲水、排泄等都應定時，養成良好的生活習慣，并持之以恒，才會收到好的效果 。
多讀書讀書能使人精神集中，雜念俱消，心平氣和，從而有利于健康長壽；讀書可使人心境開闊，忘卻病痛，有利于身體康復；讀書可以拓寬個人的愛好和興趣，使少活更加豐富多彩 。
多交際交際是現代社會中的每個人不可缺少的“維生素”，有滿意的人際關系者較長壽，勤于動口的老年人身體更健康 。交際中應以情感的需要為主，結交可信任、情趣較——致的朋友，不抱著功利目的 。與人相處，誠懇謙和，襟懷寬廣，坦然為人，使人有親近之感；既聽正言，又聽逆諾，否則會“失道寡助”，形影相吊，郁郁寡歡，影響健康 。
保持充實的生活一個思維健全的人總是保持著一定的緊張度，因為適度的緊張才能保證機體的正常運轉，有效地進行新陳代謝 。從人體生理活動來看．充實的生活可保持適度的緊張，從而維持身體機能的正常狀態，促進健康和長壽 。
【如何保持良好的精神狀態 如何保持良好的精神狀態英語作文初二】

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