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痛經是很多女性的噩夢 ， 這段時期的保養特別要注意 ， 除了防寒保暖之外 ， 飲食上的注意事項尤其多 ， 除了辛辣刺激食物要少吃之外 ， 說的最多的就是要少吃冷的食物 ， 那么經期吃冷的有哪些危害呢?經期吃冷的有哪些危害造成痛經 經期來的時候 ， 要讓經血排干凈 ， 就必需使血液處在一個比較溫暖的環境下才能流的順暢 ， 吃冰冷刺激食物的話 ， 血液受到溫度改變的刺激 ， 就容易導致血液流通變差 ， 容易產生血塊 ， 造成痛經 。而且經期女性抵抗力下降 ， 盆腔充血 ， 吃了冷的食物 ， 血管會收縮 ， 造成月經不調 。
影響腸胃健康 經期吃生冷食物除了會造成痛經之外 ， 對身體傷害也很大 ， 尤其是對脾胃來說 ， 如果是在空腹狀態下吃冷的食物 ， 脾胃消化必定會受到影響 ， 造成胃酸分泌較多 ， 引起胃痛 ， 甚至造成消化道潰瘍 。
導致內分泌失調 內分泌是人體生理機能的調控者 ， 它通過分泌各種激素在人體中發揮作用 ， 女性經期孕激素會增多嗎 ， 雌激素相應減少 ， 經期吃冷飲容易導致激素分泌過多或過少 ， 新陳代謝紊亂 ， 從而引起引起內分泌系統紊亂 。
經期不宜吃哪些寒涼食物除了冷飲 ， 雪糕之外 ， 性涼的食物 ， 水果都是經期不宜食用的 ， 比如黃瓜 ， 冬瓜 ， 梨子 ， 柚子 ， 西瓜 ， 螃蟹 ， 橘子等 ， 這些食物同樣容易刺激女性子宮收縮 ， 導致經血流通不暢 ， 對健康不利 。
經期還有哪些食物不能吃經期除了冷的食物吃了對身體會有危害之外 ， 還有一些食物也是不能吃的 ， 比如辣椒 ， 咖喱 ， 羊肉 ， 狗肉等辛辣 ， 香燥食物 ， 這些食物屬于熱性食物 ，  ， 血熱則性狂 ， 吃太多也會影響經血情況 ， 引起經血過多 ， 血色鮮紅 ， 久而久之容易導致貧血癥狀 。
經期應該多吃的食物經期最好是吃一些性溫的食物 ， 桂圓 ， 核桃 ， 花生 ， 大棗都是經期可以多吃的食物 ， 平時也可以煮一些紅糖生姜水飲用 ， 來幫助平衡體內血液循環 ， 促進血液暢通 。
【經期吃冷的有什么危害 經期吃冷的有哪些危害】

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