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1、芹菜：熱量低、所含纖維大部分是非水溶性纖維，對促進腸胃蠕動有幫助) 。
【高纖維蔬菜有哪些 高纖維蔬菜有哪些食物排行表】2、地瓜：熱量低、容易讓人產生飽腹感，有助于減肥 。
3、蘆筍：所含多種維生素，利尿，可排出體內多余的水分，有利于排毒 。
4、香菇:可促進腸胃蠕動、具有消食、去脂功效 。
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