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1、建議創造良好的睡眠環境 。因為在白天，普通人都在正常地工作、上班，周圍的環境也是比較嘈雜，光線也比較亮，所以需要選擇光線比較暗、比較安靜的環 。把空調的溫度或者房間的溫度稍微調低一點，創造比較舒適的睡眠環境 。
【白天睡不著覺的解決方法 如何解決白天睡不著覺】2、建立良好的睡眠習慣，比如在早上要睡眠之前吃個早餐、喝杯牛奶，然后看書或聽音樂，暗示自己到睡覺時間了 。
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