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1、警惕早晚溫差 。立秋時節，依然會有一段炎熱天氣，被人們稱為“秋老虎”，仍要適當進食清熱解暑食品 。但從立秋后，晴熱高溫會逐漸緩和，人們會逐漸感到涼爽，晝夜溫差也會逐漸加大，要注意適時添加衣服、被褥，尤其是晚上，睡覺時要注意肩頸、腰腹的保暖 。
2、注重潤肺去燥 。肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥易傷肺，宜潤燥、養陰、潤肺 。適當食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，可以益胃生津，有益健康 。秋天，人們有時會感到煩躁，首先宜多喝水、粥、豆漿，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養陰清燥的食物，特別是梨，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能 。還可進食酸味的食物以收斂肺氣，如橘子、檸檬、柚子等 。少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以防瀉肺氣 。另外，立秋時暑熱未消盡，還需適當服食防暑降溫之品，如綠豆湯、蓮子、百合等，以消暑斂汗，健脾開胃 。
【立秋后需要注意什么 立秋后有哪些值得注意的】3、避免傷風感冒 。立秋后，白天高熱的溫度到了晚上就會變得涼爽起來，同時早晚的溫差如果過大，易感冒 。有些人習慣在家將空調溫度調得比較低，夜晚睡眠時寒氣入侵，體質下降，很容易誘發感冒、肩頸疼痛等疾病 。立秋過后，夜間盡量少用空調 。
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