年輕人可以選擇跑步或者是打籃球、足球等運動進行身體訓練 ， 老人可以選擇慢走、打太極拳、瑜伽等進行訓練 ， 每天都保持這樣一個訓練的時間 ， 久而久之肺部就會有所改善 。
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4.保持好心情
心情的好壞會直接影響到肺部的健康與否 ， 因為只有心情保持樂觀 ， 才能夠讓肺氣運行的更順暢 。 如果長時間的負面情緒 ， 比如過于悲傷或者是憤怒 ， 都會直接損傷肺部功能 。
甚至有一些人長時間的生悶氣以及郁郁寡歡會引起肺部閉塞 ， 因此樂觀的心態對于肺部的健康是很有幫助的 。
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