夏養肺，少碰一物，常飲二水，做好三勤，看看吧( 二 ) _健康小知識

如果肺氣不足，皮膚表面缺少了衛氣的保護，人就很容易受到外界的刺激，比如花粉、風、氣候的刺激，也出現過敏的現象。因此人過敏，就要從根源上調節，養好肺。

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03夏季養肺，少碰一物，常飲二水，做好三勤
【少碰一物】
香煙
吸煙，是最傷肺的行為。香煙燃燒，會釋放出百余種有害物質。
這些物質，還會攜帶一定的灰塵被吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰塵堆積在肺部，導致肺部逐漸“變黑” 。
所以想要養護好肺部應該趕緊戒煙，畢竟香煙中含有的尼古丁，焦油等，都會導致肺部細胞癌變，增加身體患病的幾率。
夏季是養肺的關鍵期，希望大家一定要趕緊戒煙，并且遠離二手煙的環境，減少有害物質的吸入，讓呼吸更加順暢。

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【常飲二水】
1.百合枇杷湯水
多喝點湯水，亦可滋潤肺部，清肺、生津、益氣，促進肺部健康。
尤其是用一些潤肺的食材，如百合、枇杷，冰糖，一直煮湯飲。
百合，潤肺止咳，還含有大量的黏液物質，可很好的潤燥清熱。
枇杷，入肺、胃經，可潤肺下氣、生津止渴。并且，枇杷，柔軟多汁，風味酸甜，經常用這二者煲湯喝，對于肺部健康，十分有益。

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2.羅漢果泡水
羅漢果是一種比較常見的養生佳品，深受不少養生人士的喜愛，它里面含有一種“D—甘露醇”的物質，有很好的潤肺止咳、化痰利咽的作用。能夠緩解肺不好導致的咳嗽癥狀，而且它還有很好的潤腸通便效果。
如果經常有便秘問題的，也可以適當的用羅漢果來泡水喝。另外，羅漢果里面還含有一種多糖物質，能夠有效地增加淋巴細胞的轉化率，有很好的提升人體免疫力的效果。

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【做好三勤】
1.勤呼吸
以氣養肺，多呼吸新鮮的空氣，幫助吐故納新，促進肺部排濁，經常到草木旺盛，空氣新鮮的地方做深呼吸，做擴胸運動。
每天早上可以到室外清新的地方做深呼吸。尤其是夏天，太陽出來比較早，經常做做深呼吸運動，能夠讓你的呼吸更加順暢。
腹式呼吸，吸氣時，小腹微向外張，呼氣時，小腹內收。可以幫助疏通肺部經絡，松弛肌肉組織，促進血液循環排出肺泡中的雜質。

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2.勤笑
悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，笑為心聲，能克肺金的悲憂，笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展，有助于宣發肺氣，有利于人體氣機的升降。
每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑郁，寬胸理氣，恢復體力，增進食欲。

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3.勤按2穴
【夏養肺，少碰一物，常飲二水，做好三勤，看看吧】本穴和魚際穴都是肺經中的重要穴位，每天堅持按摩這2