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三伏天注意事項及養生有哪些 三伏天養生注意事項

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【三伏天注意事項及養生有哪些 三伏天養生注意事項】

三伏天注意事項及養生有哪些 三伏天養生注意事項

文章插圖
1、三伏天養生要注意養心 。凡事不要著急，一味求快，遇到不順心的事，要學會適當轉移 。
2、三伏天千萬不要熬夜，要睡午覺 。有助于一天和下午正常的工作 。
3、三伏天雖然熱，但少吃生冷、油膩食物 。
4、注意冬病夏治，這樣效果會很好，能起到事倍功半的效果 ?？梢再N三伏天，用三伏灸 。
5、三伏天也要注意鍛煉身體，這樣能提高人體的抵抗能力 。但要避開一天當中最炎熱的時候 。
6、身體寒氣大的人，少吃寒涼食物，以免加重寒氣對身體的侵入，可以多喝熱水，對驅寒有一定好處 。
7、要多曬背，百病除 。選在初伏、中伏、末伏的第一天效果比較好，可以戴上帽子，涂上防曬油 。可以選在中午11點到1點之間，下午1點到3點之間，每次40分鐘為宜 。