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秋天喝什么粥好 適合喝哪些粥

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秋天喝什么粥好 適合喝哪些粥

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1、蓮子粥經常吃可以養心護脾 ， 保護腎臟 ， 可以治療失眠 ， 沒有胃口 ， 腹瀉等癥狀 ， 是秋季滋補的良方 ， 具體做法是蓮子20克、大米100克 。蓮子、大米分別用清水浸泡 ， 淘洗干凈 ， 放入鍋內 ， 加清水 。先用旺火燒沸后 ， 再改用小火煮至熟爛稠厚即成 。
2、山藥粥經常食用可以明目 ， 提高聽力 ， 治療腎虛 ， 健壯身心 ， 還能止腹瀉 。具體做法是山藥100克、切成塊 ， 大米100克 。大米如常法煮粥 ， 米熟時加入山藥 ， 一起煮至熟爛時停火 。
3、黑芝麻粥 ， 黑芝麻20克 ， 大米100克 。黑芝麻與大米同煮為粥 。經常食用有補益肝腎、滋補五臟、潤腸通便、烏發養發的功效 。適合年老體虛、腸燥便秘、頭發早白者食用 。
【秋天喝什么粥好 適合喝哪些粥】4、核桃仁粥 ， 核桃仁30克 ， 大米100克 。大米如常法煮粥 ， 臨熟時加入核桃仁 ， 繼續煮片刻即可停火 。經常食用有補腎固精、溫肺定喘、健腦益智的功效 。適合腎虛遺精、肺虛咳喘、神經衰弱、記憶力差者食用 。