【跑步鍛煉是在晚上好還是早上好】從理論上來說 ， 晚上跑步較為適宜 。黃昏時分 ， 大氣內的氧氣濃度最高 ， 人的感覺最為靈敏 ， 協調能力最強 ， 體力的發揮和身體的適應能力最強 ， 并且這時血壓和心率既低又平穩 ， 確實是適宜鍛煉的好時段；跑步早晨好還是晚上好 ， 并不是絕對的 ， 需要根據個人體質情況來判斷 。不同的人存著個體差異 ， 心肺功能、體質狀態決定了個體運動時間、頻次、方式、強度也因人而異 。對于不同工作性質的人群來說 ， 只需要避開飯前半小時、飯后一小時以及睡覺前一小時內 ， 其他任何時間都可以跑步 。如果已經養成了晨練的習慣 ， 持之以恒就好,不需要更改鍛煉時間 。
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