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【枸杞一天吃多少合適 枸杞一天吃多少粒最好】1、一般枸杞用量是每天40到60粒 ， 最多不要超過80粒 。枸杞一般保健用量是每天15到20克 ， 差不多是40到60粒左右 ， 每天可以早晚各取20－30粒嚼食 ， 長期食用 ， 養顏明目 ， 延年益壽 。
2、也可以取枸杞30－40粒泡于茶中 ， 清香醇和 ， 生津止渴 ， 堅持飲用 ， 益肝補腎 。燉肉時 ， 出鍋前10分鐘放入枸杞60粒 ， 身瘦體弱 ， 食之最宜 。
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