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怎么養肝護肝排毒 照這5招去做準沒錯

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怎么養肝護肝排毒 照這5招去做準沒錯

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作為人體重要的排毒器官，肝臟承擔著人體健康的重任，但肝臟也很容易受到各種病毒的侵擾，為它排毒刻不容緩 。所以，你一定要“小心肝”！如果沒有，按照下面的去做吧！不熬夜傳統醫學的經脈理論認為，凌晨前后為“肝經”時間 。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息，所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒 。晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”，如果這段時間不睡覺，就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大 。所以，養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢，讓自己每天都睡個飽 。
不酗酒【怎么養肝護肝排毒 照這5招去做準沒錯】 酒精是肝臟的毒藥 。酒精通過肝臟來分解，而在分解的同時，肝臟也中了它的毒 。另一方面，酒不但直接損害肝臟，也影響其他營養素的吸收利用，對肝臟的傷害就更加嚴重了 。
不過度用眼按中醫的理論講“肝開竅于目”，所以如果護肝，愛護眼睛必不可少，因為眼睛過分疲勞也會影響到肝 。對于離開電腦基本上就什么也干不了的辦公一族來說，眼睛卻是最容易受傷的部位之一 。所以，不要長時間地盯在電腦前，每過一兩個小時起來遠眺或閉目養神一下吧 。讓眼睛休息一會兒，也讓肝休息一下 。
不生氣中醫認為，在五臟之中，肝屬木，喜條達，主疏泄 。故肝喜疏泄厭抑郁，如果一個人長期處于抑郁狀態，或易生氣、發怒則會使肝臟氣血瘀滯不暢而導致各種肝病 。常常會表現為胸悶不舒，甚至脅肋部疼痛 。從西醫的角度來看，人生氣時，體內會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高、脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加，堆積于肝，從而損傷肝臟 。所以，保持心情舒暢，不僅是保護肝，還能幫助肝臟更好地排毒 。
不亂吃藥任何藥物的代謝途徑都是要經過肝臟的，無論是短期還是長期服用 。所以，如果因為某種疾病必須服藥，一定要嚴格遵醫囑，不可擅自決定食用或更改用量 。