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【石斛粉一天吃多少克為好 石斛粉一天食用的量】1、每次3克，一天2次 。在食用鐵皮石斛粉時，一般建議每次吃3克左右，一天吃2次就可以了，建議服用量不宜超過20克，因為鐵皮石斛粉性偏寒，過量服用易刺激腸胃，可能會引起嘔吐、腹瀉、便溏等胃腸道反應 。
2、鐵皮石斛粉并無嚴格規定服用時間，但是一般建議飯前或飯后30-60分鐘左右服用效果更佳，因為這個時間段是胃分泌酶最活躍的時候，可能更好的促進腸胃對鐵皮石斛粉藥效的吸收 。
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