1. 首頁 > 生活經驗 > >

不同體質如何保養 女性經期該如何保養

生活百科


不同體質如何保養 女性經期該如何保養

文章插圖
對女性來說，抗衰老比男性更容易，因為我們每月都有一次保養的機會 。月經很能說明女性身體的狀況，經后一周是重要的調養時機 。不同體質如何保養
不同的體質有針對性的保養，可以讓我們的身體達到氣血調和，面色紅潤，皮膚潤澤的健康狀態哦！
陰虛有熱型 有的人怎么吃都不胖，手腳心發熱，晚上更明顯，冬天都不怕冷 。大姨媽總愛提前，有點事情就心煩，失眠 。這類型人更年期癥狀可能會比較明顯 。
食療：生地百合飲 生地10 克，百合10 克，沸水泡飲 。生地是滋補肝腎的常用中藥，現代研究表明，有止血、抗真菌等作用，還可以促進腎上腺皮質激素的合成 。
百合有養陰潤肺、清心安神的功效 。此款茶飲有滋陰清熱，潤肺止咳等功效 。可于月經干凈后飲用10天 。
按摩穴位：太溪穴 太溪穴是補腎、清虛熱的常用穴位 。對改善潮熱、盜汗、消瘦、失眠有佳效 。每次每側按揉5分鐘，能感覺到穴位有微微酸脹感即可 。
用力應以適度微痛為宜，循序而進 ?？稍诿看卧陆浉蓛艉蟀慈?0 天 。
痰濕較重型 步入肥胖的行列后就再也出不來了，感覺喝口水都能胖 。小腿總覺得浮腫一樣，走路都費勁 。每月大姨媽都姍姍來遲，白帶還特別多 。
食療：陳皮茯苓茶 陳皮10克，茯苓15克，用沸水泡飲 。陳皮所含的揮發油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸道內積氣 。
【不同體質如何保養 女性經期該如何保養】 茯苓通過健運脾肺功能達到利水，可以利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥 。
這款茶飲具有健脾化濕、祛痰減肥的功效，可于月經干凈后服用10 天 。
按摩穴位：豐隆穴 豐隆穴是祛痰濕的第一穴，有健脾化痰濕、和胃降逆的功效 。現代研究顯示治療高脂血癥（中醫稱為痰濕），針刺雙側豐隆，2周后空腹血脂大多數恢復正常 ?？稍诿看谓浐蟮囊恢苓M行按揉 。
每次每側5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可 。
氣滯血瘀型 每個月的那幾天都疼痛難忍，很多血塊排出，胸部脹痛，見誰都想吵架，一點就著，煩得不得了 。容易患子宮肌瘤、卵巢囊腫和乳腺增生 。
食療：當歸丹參飲 當歸10克，丹參10克，用沸水泡飲 。當歸是中藥中的補血圣藥 。丹參有活血化瘀，涼血除煩安神的功效 。
此茶有補血活血，行經止痛的功效 ?？捎谠陆浉蓛艉蠓?0天 。
按摩穴位：太沖穴 太沖穴是肝經的重要穴位 。肝不開心，太沖穴會顯現出一些信號，例如有壓痛感、溫度或色澤發生變化，對外界更為敏感 。通過對太沖穴的針灸、按摩，可以疏解情緒、寬胸理氣 。
每次每側5 分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可 。用力應以適度微痛為宜，循序而進 。按壓后可以喝少量的水，以助代謝 ?？稍诿看卧陆浉蓛艉筮M行按揉，直至下次月經來 。
氣血不足型 每次來月經都很少 。典型的“黃臉婆”，用什么美白的化妝品也改善不了 。整天懶得動彈，就想坐著躺著，多說點兒話都覺得累 。
食療：黨參紅棗茶 黨參15克、紅棗3枚，用沸水泡飲 。黨參有補中益氣、止渴、健脾益肺、養血生津的功效 。
紅棗有補虛益氣，養血安神，是女性補血的好食品 。這款茶飲具有益氣養血，美容養顏的功效，適合在經后服用一周 。
按摩穴位：關元穴 關元穴是足三陰經與任脈交會的地方，具有培補元氣，調理經脈，溫經散寒的功效，是強身保健的重要穴位 。
可在每月經后一周進行按揉或艾灸 。按揉每次5分鐘，能感覺到穴位有微微的酸脹感即可；艾灸每次5~10 分鐘，局部皮膚潮紅即可 。每天一次 。