【山藥一天吃多少合適 每天吃多少山藥最佳】
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1、山藥一天最多可以吃500克左右 。
2、但老年人如果要吃山藥的話，每天需要控制在100克左右連續吃1倒2個月可以補益強身 。山藥性溫、含有雌性激素，食用過量可能會過度刺激體內荷爾蒙，子宮內膜增生容易出現痛經和腹痛 。同時山藥不可以生吃，山藥中有一定的毒素，在使用生產藥可能會導致中毒 。
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