文章插圖
1、主食米飯要定量，不可多吃也不可少吃 。
2、蛋白質要充足，同時保證優質蛋白質的攝入，如魚類、禽類、瘦肉類、蛋類、大豆制品、脫脂牛奶等 。
3、少吃含脂肪、膽固醇高的食物，如肥肉、動物內臟、肉皮、巧克力、油炸食品、葷湯、蟹黃、魚籽等，同時警惕“看不見”的脂肪，如植物油、堅果類、全脂牛奶及奶制品等 。
4、保證蔬菜充足新鮮，加工烹調時注意盡量減少對營養素的破壞，如先洗再切、大火快炒以及涼拌等方式；5水果要適量，多吃同樣會增加能量，最好在兩餐之間食用水果 。
【高血壓高血糖高血脂飲食禁忌 高血壓高血糖高血脂飲食禁忌及食譜】5、可以喝茶，平時飯后可以喝一杯桑葚火麻茶，成分含番石榴果、桑椹，別的茶是不具備的，所以對降三高有很好的輔助功效 。
- 高爾基歌頌母親的名言
- 江西廬山有多高
- 高壓pt柜是什么意思
- 無小蘇打炸油條的配方是什么
- 香蕉屬于高糖分水果嗎
- 高中地理應該怎么復習考前復習
- poloclub是什么檔次
- 高雄發大財是什么意思
- 攀云高速，攀云僧
- 蝴蝶牌老式縫紉機回收價格是真的嗎 高價回收老式縫紉機