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高血壓腎病|得了高血壓，腎病隨后就到？做好4件事，或許可以預防

說起高血壓，大家肯定都不陌生，有數據顯示，我國高血壓患病人數已經達到了2.45億，這意味著，平均每4個人中就有1人患有高血壓。經常有人說，“高血壓并不可怕，可怕的是其并發癥”，今天我們要說的就是高血壓并發癥之一——高血壓腎病。
高血壓為何會引發腎病
顧名思義，高血壓腎病指的就是高血壓引起的腎臟結構和功能損害。
【 高血壓腎病|得了高血壓，腎病隨后就到？做好4件事，或許可以預防】如果血壓長期得不到有有效地控制，就會對腎臟產生影響，導致腎臟的腎小球承受壓力過大，腎小球纖維化、萎縮，腎動脈硬化，腎實質缺血等多種原因導致腎臟實質或者功能損害。惡性高血壓或在血壓極高的情況下，腎臟會出現短期內發生急劇損傷，危害更甚。
據統計，30%的高血壓患者會發生不同程度的腎損傷，引起高血壓腎病。如果高血壓不經控制或控制不佳，那么從患病到發生腎功能不全的時間約為15年，如果患者另合并有糖尿病、高尿酸血癥、高血脂等其他疾病，這個時間會大大縮短。
高血壓腎病|得了高血壓，腎病隨后就到？做好4件事，或許可以預防
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當腎臟被高血壓“欺負”了之后，結構和功能發生損害，又會進一步升高血壓，造成惡性循環。
腎病是如何升高血壓的
腎臟具有調節血壓的作用，一旦腎臟受損，或腎臟供血減少，腎臟的腎素-血管緊張素-醛固酮系統就會被激活，腎素分泌增多，使得血管緊張素原變為血管緊張素I，血管緊張素I在血管轉換酶的作用下會變為血管緊張素Ⅱ，其具有強烈的收縮血管作用，會使得血壓升高。
此外，血管緊張素Ⅱ也會刺激腎臟分泌醛固酮，增加腎小管對水鈉的吸收作用，加劇水鈉潴留，導致血壓進一步升高。
高血壓腎病|得了高血壓，腎病隨后就到？做好4件事，或許可以預防
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可見，高血壓和腎病是相互影響的，若血壓長期處于高水平狀態，腎病或早或晚會發生，腎病一旦發生，又會進一步升高血壓，陷入惡性循環的境地。總之，高血壓合并腎病，對身體的危害更大，早早預防，方為上上策。
做好4件事，預防高血壓腎病
第一，規律用藥
對于原發性高血壓（占95%以上）來說，是不能夠被治愈的，多數患者需要長期服用降壓藥。用藥謹遵醫囑，規律服用，不可擅自增減藥量或停藥。
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對于初次服用降壓藥的患者來說，一定要按方拿藥，不可到藥店自行購藥，因為降壓藥多種多樣，患者并不清楚藥物的禁忌癥及適用人群，濫用藥物可能會得不償失。
第二，定期監測血壓
監測血壓是了解血壓控制情況的有效措施，建議高血壓患者自行準備一個血壓計，省去了經常去醫院或藥店測量血壓的麻煩，最好選擇電子血壓計，操作方便，準確性高。測量前避免喝酒、咖啡、濃茶等飲品，不要劇烈運動，測量時掌握正確的操作方法，測量后將結果記錄下來，觀察血壓波動情況。如果連續幾次出現血壓異常，應該及時就醫。
第三，生活方式干預
控制高血壓，不能只靠藥物，生活上也要有干預措施，主要有：
合理飲食，少吃高鹽、高糖、高脂的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，適當吃些粗糧，補充膳食纖維，預防便秘。適當運動，可以排汗、減輕體重、緩解情緒，從而達到降低血壓的目的，建議做有氧運動，每次運動不少于30分鐘，每周運動5次左右。戒煙限酒，抽煙喝酒都會升高，所以煙酒最好都別碰，如果您實在做不到滴酒不沾，也要限制飲酒量，男性每天飲用白酒不要超過1兩；飲用紅酒不要超過2兩；飲用啤酒不要超過300毫升。女性減半。