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1、每天500個開合跳能夠起到減肥的效果，在做開和跳時可以快速的燃燒體內的脂肪，可以起到快速減肥的效果，建議平時，在飲食方面盡量不要吃高油膩或者高脂肪類的食物，比如肥肉或者肉湯之類的，避免引起患者體內脂肪堆積，可能會出現肥胖的癥狀 。
【每天500個開合跳一個月能瘦多少 每天500個開合跳能減肥嗎】2、飲食方面可以吃一些能夠增強飽腹感的食物，比如蕎麥或者燕麥之類的，多喝一些溫開水 。
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