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光腳的功效與作用 按摩腳底有什么好處

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光腳的功效與作用 按摩腳底有什么好處

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雖然腳在人體中距離心臟最遠 ， 但連接人體臟腑的十二經脈 ， 有一半起止于腳上 ， 還有至少60多個穴位匯集在這里 。我們腳底部還存在著人體臟器的反射區 ， 因而腳被稱為人體的“第二心臟” 。經常按摩和刺激我們的足部 ， 可促進足部氣血順暢 ， 經脈調和 ， 從而達到防病保健的目的 。為大家推薦了4種光腳養生的妙招 ， 簡單但是有效！光腳的功效與作用
1、邊看電視邊踩黃豆
這個方法簡單易行 ， 比較適合初學者 ， 因為黃豆的大小剛好 ， 能夠溫和地刺激穴位 。在沙發前面的地板上鋪上黃豆 ， 坐著看電視的同時 ， 光腳放在黃豆上面輕踩15分鐘即可 。
【光腳的功效與作用 按摩腳底有什么好處】 提醒：要注意 ， 當肚子太餓或者太飽的時候都不可用此法；有下肢血管疾病或足部有外傷者不宜用此法 。
2、光腳滾網球 ， 緩解腰酸背痛 。
背和腳看上去相關不大 ， 但足底肌膜、小腿肌肉與背部和頸部的肌膜都有關聯 。如果常年感到腰酸背痛 ， 可以試試此法：把網球或高爾夫球放在腳底 ， 用腳趾和足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘 ， 就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀 。
3、絲瓜絡擦腳心美膚祛斑
這種腳心美容法簡便易行 ， 每天洗腳后 ， 用干絲瓜絡等用力摩擦腳心 ， 也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心 ， 直至發熱為止 。它能促使腎上腺分泌激素 ， 減少色素沉著 ， 從而使得肌膚白皙而富有彈性 。
4、腳趾抓地 ， 增強腸胃功能 。
如果胃腸功能較弱 ， 不妨練習腳趾抓地 ， 或者是用二趾和三趾夾東西 ， 對經絡形成刺激 。持之以恒 ， 消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善 。
按摩腳底有什么好處 按摩腳底的好處有很多 ，  常見的就是促進體內血液循環、刺激細胞活力、加強新陳代謝、保持青春 。同時 ， 還能夠調節體內的內分泌平衡 ， 促進器官之間的協調 ， 最終達到提高身體抵抗力、免疫力的作用 。
1、防癌排毒
唾液有防癌作用 。而按摩足底涌泉穴 ， 唾液會源源不斷涌出 ， 病者一小口一小口慢慢咽下 ， 對身體大有益處 。另外 ， 足底按摩結束后飲一杯冷開水以促進新陳代謝 。按醫理：足療促進血液循環 ， 飲水后既補充水分 ， 又增強代謝廢物的排泄 ， 人就顯得輕快而正常 。
2、治失眠
每晚臨睡時盤腿打坐 ， 足底向上 ， 然后屏氣靜心排除雜念 ， 用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處) 。一段時間后睡眠改善 ， 讓你一覺睡至大天亮 。
3、防治頸椎病
醫學專家研究發現 ， 通過按摩頸椎在足部的反射區 ， 可產生令人興奮的療效 。力度最初較輕 ， 漸漸增強 ， 以稍有痛感為宜 。按摩時間可自選抽空進行 ， 最好是每天早晚各一次 ， 每次10～30分鐘 。堅持兩周以后 。對一般頸椎病患者即可出現效果 。
4、增強身體抵抗力
按摩腳底能夠刺激細胞 ， 令細胞延緩刷老保持好活力 ， 并且促進身體五臟六腑的功能協調 ， 令體內的陰陽平衡恢復正常 。長期堅持按摩腳底 ， 能夠有效的增強身體抵抗力 ， 減少患病的可能 。
特別提醒：早起不要光腳 聽說光腳走路這么好 ， 很多人早起常光著腳在地板上走路 ， 這樣做是不對的 。早晨剛從被子里出來 ， 腳部還沒有適應外界的溫度 ， 踩在地上很容易著涼 ， 引起腹痛、腹瀉 。