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女人補氣血怎么補 女人補氣血怎么補?

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女人補氣血怎么補 女人補氣血怎么補?

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女人如果氣血不足就容易導致疾病的發生 ， 因此在平時就應該多吃些補氣血的食物 ， 那么女人如何在6種不同時期補氣血呢？卵泡期枸杞補血此時卵泡開始在卵巢內成長 ， 同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長 。要促使卵泡發育成熟 ， 應以補血養陰為主 ， 同時注意補腎 。將一小塊銀耳加入10-15個枸杞 ， 改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用 。
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排卵期丹參補血要促發排卵 ， 應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物 。丹參除補血之外 ， 它還能活血調經 ， 清心除煩 ， 止痛安神 。把15克丹參洗凈切片 ， 再切點姜片 ， 蔥段 ， 一起煲20分鐘 ， 再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里 ， 調味即可 。
經期肉桂補血此時因勢利導 ， 用活血調經法 ， 以求行經通暢 。肉桂是溫補藥材 ， 能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環 。一道營養美味的肉桂牛肉 ， 就可防治痛經哦！
月子期阿膠補血少數新媽媽生完寶寶后可能會加重貧血 ， 阿膠養血補血效果明顯 ， 讓新媽媽最快地恢復體質 。把阿膠用小錘砸成小塊 ， 取15克加入250毫升的開水攪拌溶化 ， 然后倒入米鍋中 ， 加冰糖50克一起熬成粥 。
哺乳期當歸補血新媽媽產后發生貧血時 ， 就會引起乳汁分泌不足 。當歸能補血調經、活血止痛 ， 煎水取汁后 ， 把煮熟的雞蛋蛋殼去掉 ， 用當歸汁煮一會兒之后 ， 放點紅糖 ， 即可食用 。
黃體期熟地補血此時為排卵后期 ， 此時應陰陽并補 ， 而以補腎陽為主 。熟地味甘、性溫、質潤 ， 可入肝經、腎經 ， 具有補血滋陰、補精益髓的功效 ， 可將熟地和米一塊熬粥吃 。