1、參加訓練的運動員賽前一定做好準備活動 ， 以使身體適應比賽天氣稍冷 ， 跑至微微出汗后多做壓腿拉腿等柔韌性練習 。
2、要遵守訓練紀律 ， 服從調度指揮 ， 這是確保安全的基本要求 。
【運動員田徑訓練安全注意事項】3、劇烈運動后 ， 不要立即停下 ， 慢走放松 ， 不要大量飲水、吃冷飲 。
4、訓練前不可吃得過飽或者過多飲水 ， 訓練前半小時內 ， 可以吃少量糖果 ， 以增加熱量 ， 參加長跑項目的同學應在訓練前兩小時前補充高糖食品 。
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