擊掌俯臥撐：是一種超等長力量訓練，需要用爆發力推手使身體騰空足夠的時間，同時擊掌一次或多次，在落下之前雙手回到原位 。
好處：
1、經常做擊掌俯臥撐可以比普通式俯臥撐更能鍛煉身體的爆發力 。
2、發展力量素質 。其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質 。
【練擊掌俯臥撐有什么好處】3、改善人體生理機能 。對發展平衡和支撐能力可起重要作用 。
4、可以改善中樞神經系統，有益于骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性 。
5、

• 皇帝成長計劃2皇子歷練怎么回來
• 拳擊如何訓練反應能力
• 京劇練嗓子的簡單方法，初學唱戲怎樣發音好
• 健身是否需要練腿
• 增胸肌訓練方法
• 1500米訓練方法
• 羽毛球鞭打訓練方法
• 怎樣練琴不擾民
• 跑的輔助練習有哪些
• 夏月則練囊盛數十螢火以照書斷句，夏月則練囊盛數十螢火以照書翻譯