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中氣不足的癥狀表現 中氣不足的癥狀表現有哪些

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中氣不足的癥狀表現 中氣不足的癥狀表現有哪些

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中氣不足是我們常聽的中醫的一種說法，并且表現的癥狀是很明顯的 。因此，可以及時發現癥狀并且加以調理 。中氣不足的癥狀表現1、精神不濟，胃口不好 。神疲乏力，精力不支，胃口不好，四肢發冷，大便先硬后軟，說話聲音提不起來，有些病人肝氣偏旺容易發怒 。
2、經常感冒，出汗異常 。經常感冒，鼻塞，打噴嚏，出汗異常，頭暈，氣短，同時還有胸悶癥狀，還伴有記憶力下降、心慌等癥狀 。
【中氣不足的癥狀表現 中氣不足的癥狀表現有哪些】 3、腰酸背痛，面色灰黑 。腰酸膝軟，小便頻繁，大便次數很多，溏稀，常起夜，部分人會影響到性功能 。如為女性，則可能出現下腹部陰冷，或月經不調 。從形容上看，臉色易發黑、發暗，耳垂枯，腳后跟疼 。
4、眼睛干澀，皮膚枯燥 。皮膚干燥，頭發容易脫落，部分病人還有兩眼干澀的癥狀，如果心血不足，則可能伴有睡眠不好等癥狀 。血虛的女性往往臉色不好，皮膚容易長斑 。
5、好食辛辣，頭重乏力 。頭重，提不起精神來，四肢乏力，舌苔厚膩，胃口不好，大便稀薄，突然嗜吃辛辣等口味重的食物 。
6、口舌生瘡，便秘易怒 。多見于胃炎、脾氣急躁，口舌生瘡，眼睛紅赤，舌質紅，大便干結，心肝火旺等 。
三類人容易中氣不足一般來說，有三種人容易中氣不足 。第一種是先天稟賦不足，或脾胃虛弱者 。脾胃雖為后天之本，但若是先天體質虛弱、根基不牢，也會引起后天的脾胃虛弱、中氣不足 。
第二種是勞倦過度，憂思日久者 。身體和精神上的過度勞累都會損傷脾氣，脾氣虛則氣血生化無源、肢體失養，出現神疲乏力等中氣不足的癥狀 。
最后一種則是飲食不節，饑飽失常者 。所謂“飲食自倍，脾胃乃傷”，也就是說暴飲暴食或過度饑餓會損傷脾胃，導致氣血運化失常、中氣不足 。
為什中氣足說話聲音就大首先，中氣不足有懶言少語、低語的表現，反之中氣足則說話聲音響亮 。其次，中氣足，則說明人體對食物消化、營養吸收好，體力充沛，自然有力氣講話 。
中氣不足食補食物方面好多選擇補中益氣食物，一般為補脾、健脾胃食物 。如蓮子、粳米、豌豆、黑豆等，藥材方面的黨參、黃芪、山藥等 。
飲食習慣方面，對于肉類、淀粉類食物不必十分限制，同時食物以易消化、易吸收為主 。盡量避免煙酒、過于辛辣以及生冷、堅硬的食物 ?！秹凼烂氐洹ふ{攝》中記載健脾胃要“寧少毋多，寧饑毋飽，寧遲毋速，寧熱毋冷，寧零毋頓，寧軟毋硬 ?！?br /> 要堅持運動雖然中醫說“惟勞倦最能傷脾”，但堅持運動有助于補氣，改善乏力、提升新陳代謝與促進食欲 。不過要適量而為 。