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立秋了需要吃什么才健康 適合立秋吃的健康飲食

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立秋了需要吃什么才健康 適合立秋吃的健康飲食

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1、蘋果，中醫認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之 。同時，蘋果中的還含有非常豐富維生素和微量元素，可有效補充立秋之后身體所需營養，健康又美味 。
2、葡萄，中醫認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效 。
3、楊桃，立秋之后常食楊桃，可以生津、解毒補充營養，非常適合立秋之后，滋補食用 。
【立秋了需要吃什么才健康 適合立秋吃的健康飲食】4、柚子，柚子性味酸、寒，可化痰止咳，健胃消食、消腫止痛，同時柚子還含有豐富的維生素C，常吃以心腦血管疾病患者也有非常好的輔助治療的作用 。柚子中含有特有的枸櫞酸，具有消除人體疲勞的作用 。
5、檸檬，檸檬味極酸，具有生津、止渴、祛暑、安胎等功用，檸檬酸是各種水果中所含有機酸最多而命名 。高血壓、心肌梗塞患者常飲檸檬飲料，對改善，癥狀大有益處 。
6、山楂，山楂性味酸、甘、微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、防暑、增進食欲等功效，對高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病都有顯著療效 。