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立秋養生原則 立秋養生原則有哪些

生活百科立秋養生原則


立秋養生原則 立秋養生原則有哪些

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1、祛暑濕 。立秋前后 ， 適當吃些瓜 ， 有清熱、利濕、消暑的作用 ， 絲瓜就很好 ， 可以從春末吃到初秋 ， 炒著吃或做湯都很好 ， 還有利尿涼血、解毒通便的作用 。過于寒涼的西瓜要少吃 ， 以免傷及脾胃 。
2、健脾胃 。內濕由脾所生 ， 故除濕又需健脾 。健脾山藥為首選 ， 山藥不僅健脾益胃 ， 固腎益精 ， 其色白 ， 還可入肺經 ， 順應秋收之機以補肺 ， 是一食三得之佳品 。
【立秋養生原則 立秋養生原則有哪些】3、斂陽氣立秋一過 ， 天氣將逐漸轉涼 ， 早晚溫差開始變大 ， 這是自然給我們的信號 ， 是天地之間陽氣漸收的表現 。此時人體陽氣不收 ， 則會出現相火外浮 ， 導致頭暈、痘痘、口腔潰瘍、耳鳴、咽痛等不適 。如果出現此類癥狀 ， 且符合其病機 ， 可服用酸梅湯以酸甘養陰 。