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1、不超過2小時 。
【跪膝法一天跪多久為宜 建議不要保持同一姿勢太長時間】2、跪膝也叫跪樁功，是過去武術密不傳人的高級功法 。一個時辰，兩小時 。所以習練者別超過兩小時.不管何種姿勢，時間太長都會不利，特別是老年人，容易造成神經壓迫、下肢血液回流不暢，嚴重的引起下肢功能障礙或靜脈血栓形成，建議不要保持同一姿勢太長時間，不宜久站久坐等，適當活動 。
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