1、古代人健身方法主要是儒家六藝 。
2、孔子倡導(dǎo)和傳授的詩書禮樂射御儒學(xué)六藝，原本是周代上層貴族教育后代子弟、培養(yǎng)貴族階層軍事技能的精英教育方式，并且被周代貴族階層所壟斷，學(xué)在官府 。射藝、御藝 ， 其實(shí)也是周代的軍事作戰(zhàn)技能，周代貴族子弟必須掌握的立身技能，所以周代的貴族想健身 ， 首選射藝、御藝，同時(shí)每年還要參加周王室組織的集體狩獵活動(dòng) 。
【古代人健身方法】3、其實(shí)，學(xué)習(xí)禮樂，也是一種變相的健身，周代禮樂是很講究儀式的，必須一遍一遍的操練掌握各種禮樂規(guī)范動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都不能出錯(cuò)，效果近似于現(xiàn)代的廣播體操 。

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