晚餐只吃蘋果和全麥面包減肥的理由如下：
【晚餐只吃蘋果和全麥面包能減肥嗎】蘋果和全麥面包一般只含有人體必須的維生素，水分或纖維素，如果熱量得不到補充，就會分解體內的脂肪來產生熱量 ， 故對減肥是有效的；但節食的減肥方式不科學 ， 更不健康，節食不但分解脂肪，也會分解肌肉 ， 甚至還有厭食癥的風險；減肥一方面是注意飲食，人體機能必須的有蛋白質 ， 氨基酸，維生素，碳水化合物和礦物質等 ， 為了保證均衡的攝入 ， 可以選擇相對應的含低脂的牛肉 ， 豆制品，水果等；另一方面還需要加強運動 ， 使消耗的熱量大于攝入的熱量，可以選擇每天半小時的跑步 。