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健身牛肉如何做

健身生活百科

1、蘆筍洗凈切段 ， 南瓜切塊 ， 圣女果對半切開 ， 生菜取嫩葉部分撕小塊 。
【健身牛肉如何做】2、蘆筍放入鍋中 ， 焯水1分鐘 ， 撈出瀝干 ， 放入南瓜煮熟 ， 撈出瀝干 。
3、鍋中放入黃油 ， 放入牛排煎40秒 ， 翻面煎40秒 ， 盛出切小塊 。
4、放入生菜、圣女果、南瓜、蘆筍、牛排塊 ， 擠上沙拉醬 ， 撒上黑胡椒即可了 。