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肺好身體棒--要想高效養生，該從何處人手呢

生活百科身體

在成語詞典里有事半功倍這么個詞，告訴我們 在做事的時候，要找對方法才能夠快速完成自己想做的事 情 。同樣詞典里還有一個詞兒叫事倍功半，看著和事 半功倍外形上很像，但意思卻相差千里，它的意思是沒 有正確的方法，付出很多收獲卻寥寥無幾，足見正確的方 法對于我們要完成一件事情來說是多么的重要 。
經常會聽到很多人抱怨中醫養生效果不明顯、中醫的療 效慢……就是因為抱怨的人多了，大家也就這么認為了 。其實 這是一種誤區，有多少人想過自己采取的養生方法是否正確？ 補得是否是時候？養生絕不是自己根據時節，保持一點活動 時間，或者買好多補藥，亂吃一氣就能夠做到的 。別讓養生 成為事倍功半的事清，想要提高養生效率一定要找又士方法
要想高效養生，該從何處人手呢？
地球上一切生機皆源于氣，所有生物從出生到死亡 無一不需要氣來推動和滋養 。這里所說的氣并不 僅僅是空氣．從中醫層面來講，是維持人生命的生命之 氣，簡稱生氣，人因為這口氣而活著 。中醫學經典著 作《黃帝內經》里有一篇就叫《生氣通天論》，講述的就 是人體的氣―生氣，與自然界相通 。人的生氣，是以肺 為基礎運作的 。肺者，氣之本，魄之處也出自《黃帝 內經·素問》，這句先賢圣語告訴了我們常被大家掛在嘴邊的精氣神中氣的由來，所以養生氣就要養好肺 。
我們又該怎樣行之有效地養好肺呢？
我們先來了解一下什么是肺 。從西醫學的角度來說，肺就是主管呼吸的臟腑器官，主要促進機體吸人外界氧 氣，并排出生命代謝過程中產生的二氧化碳及產物 。而中 醫上所指的肺則要比西醫復雜得多，中醫理論上的肺 不僅僅是指臟腑器官，更是指機體內一套完整的系統，一 組功能單位 。肺在一定程度上是一切生命活動的動力 。從 這個角度來講，中醫里的養肺就相當于養生命、養全身 。因肺為嬌臟，故中醫將養肺看得尤為重要，而養肺的 關鍵就在于補，所以補肺對于養生來說極其重要 。
對于養肺就相當于養全身這個說法，或許有些 人會持質疑態度，但這個觀點并非一人之見，在《黃帝內 經》中有五臟之應天者肺，肺者，五臟六腑之蓋也的 觀點 。這句話就是在告訴我們肺就好像是人體內的天，所 有的臟腑器官無一不受到它的滋養，無一不受它的庇護 。中醫又把肺叫作華蓋，意思就是保護傘，再用個形 象的比喻來說，肺相當于人體的大氣層，如果沒有大氣層的保護，地球外圍空間的流星、隕石等都會紛紛墜落到地 球，不僅會將地球砸得坑坑洼洼，地球上的生態環境也將 不復存在，甚至陷人隨時可能毀滅的狀態！
【肺好身體棒--要想高效養生，該從何處人手呢】除了保衛全身臟腑外，肺還肩負著一項重要的工作― 呼吸 。呼吸是人自出生到死亡過程中必不可少的一項生命特 征，一氣呵成貫穿一生，從不停歇 。呼吸的質量關系到生命 品質的好壞，空氣質量越高，生活在其中的人健康指數也就 越高，壽命也就越長 所以，雖然城市生活比較富足，但是 很多長壽之鄉卻都在山清水秀、樹木茂盛的偏遠鄉村 。。長壽 之鄉除了山水比較養人外，更是因為那里的空氣養人 。隨著經濟的發展，城市空氣中的臟東西也越來越 多，被吸人體內的有害物質也就越來越多，遠遠超出肺系 統的負荷能力，新陳代謝卻越來越慢，臟東西在體內 越積越多 。同時人體的恒溫為某些物質提供了繁衍的溫床，逐步導致人肺氣不足，肺系統功能下降，最終引發肺系統 疾病，甚至觸發全身性的組織病變 。所以，擁有一個健康 的、動力十足的肺，對于久居城市的人來說尤為重要 。
現在，人們的生活水平越來越高，對于健康的重視程 度也與日俱增 。很多人在家里隨時準備些惹米、紅豆、山 藥等食材補益脾胃；或者在家里準備血壓計、心臟儀，隨時關注心臟的運行；或者每周對腎進行一次保健 。然而，有多少人真正注意過自己的呼吸，關注過自己的肺呢？
生活中，人們普遍認為感冒、咳嗽是小病，死不 了人，沒必要當回事，更沒必要去醫院看醫生，過幾天 自己就會好 。但是往往有一部分人久咳不愈，直到咳嗽 時出現胸悶、氣短、出血，甚至夜不能寐，才會想到去 醫院看醫生 。這樣的患者我在門診中也遇到過不少，他 們都是抱著僥幸的心理來對待自己的身體 。我稱這種僥 幸心理為不負責任，就是這種僥幸心理讓患者害了自己，不僅讓小毛病變成重病，更讓自己的家庭承擔起嚴重的 經濟和心理負擔 。
所以，我們要像注重脾胃一樣注重肺，要像呵護心肝 一般呵護肺，要如高度關注腎那般關注肺 。在平時的生活 中多關注一下自己的肺，只有肺好氣足，我們才能有個好 身體 。養生莫忘養肺！