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1、感覺小腹寒冷并有疼痛，可以用些溫經的飲食，比如姜糖水，可以用紅糖加姜煮沸后放溫飲用 。
2、痛經重的并且經血量較少，可以使用益母草煮雞蛋，適當加紅糖食用 。
【小女孩來月經肚子疼吃什么好 月經肚子疼吃什么好】3、因為經期有失血，需要合理補充營養注意均衡飲食，多吃蛋白質含量豐富又能減輕痛經的更好，比如可以燉烏雞紅棗湯，既增加營養也可補血，對痛經有不錯的效果 。
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