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【吃什么馬上通便 吃什么東西可以馬上通便】1、堅果：堅果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用 。
2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富酵素 。這可以幫助人體消化、吸收并加強胃腸新陳代謝 。
3、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤腸 。
4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纖維的蔬菜：可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥 。
5、火龍果：火龍果果肉中的黑色籽粒中，含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對孕期便秘、產后便秘以及兒童便秘有輔助治療的作用 。
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