【晚上幾點喝酸奶】一般來說 ， 飯后三十分鐘到兩小時之間喝酸奶時間最佳 ， 此生胃部吸收酸奶中的營養最多 。因為空腹時飲用酸奶 ， 胃中呈現酸性 ， 不適合酸奶中活性乳酸菌的生長 ， 且容易刺激胃腸道排空 ， 酸奶中的營養來不及消化吸收就被排空 。飯后兩小時左右 ， 胃部逐漸呈現堿性 ， 胃液被稀釋 ， 減少對胃的刺激 ， 讓酸奶在胃中慢慢被吸收 ， 因此這時喝酸奶最為適宜 。
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