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女人美白祛斑吃什么 女人美白祛斑吃什么食物

生活百科


女人美白祛斑吃什么 女人美白祛斑吃什么食物

文章插圖
1、枇杷紅棗粥
原料：粳米100克 ， 枇杷六枚 ， 白糖10克 ， 冷水1000毫升 。
做法：將枇杷沖洗明凈 ， 撕去外皮 ， 剔去枇杷核 。粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時后撈進去 ， 瀝干水分 。鍋內列入1000毫升冷水 ， 列入粳米、紅棗 ， 用大火燒開后列入枇杷 ， 改成小火熬煮成粥 ， 末了列入白糖調味即可食用 。
2、山藥枸杞粥
【女人美白祛斑吃什么 女人美白祛斑吃什么食物】原料：春季適宜 。粳米100克 ， 鮮山藥50克 ， 枸杞15克 ， 白糖15克 ， 蜂蜜10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時后撈進去 ， 瀝干水分 。新鮮山藥去皮 ， 刮洗明凈 ， 切成小丁狀待用 。枸杞子用溫水泡開待用 。鍋內列入1500毫升冷水 ， 放入粳米、山藥、枸杞 ， 用大火燒開 ， 轉小火熬制軟爛即可 ， 食用時列入白糖和蜂蜜 。
3、薏仁蓮子粥
原料：薏仁150克 ， 蓮子50克 ， 紅棗五顆 ， 冰糖15克 ， 冷水1000毫升 。
做法：薏仁淘洗明凈 ， 用冷水浸泡三個小時 ， 撈出瀝干水分 。蓮子去蓮心 ， 用冷水洗凈 。紅棗洗凈去核 。鍋內列入1000毫升冷水 ， 放入薏仁 ， 用旺火燒沸 ， 然后列入蓮子、紅棗 ， 一起燜煮至熟透 ， 末了列入冰糖 ， 熬至成粥狀 ， 即可食用 。
4、橘子山楂粥
原料：粳米100克 ， 橘子兩個 ， 山楂30克 ， 白糖10克 ， 冷水1500毫升 。
做法：橘子剝皮 ， 撕去筋絡 ， 逐瓣隔離 ， 用竹簽去掉橘子核 ， 切成小三角塊 。山楂洗凈后一切為二 ， 去掉種子 。粳米洗凈 ， 用冷水浸泡一小時后撈進去 ， 瀝干水分 。鍋內列入1000毫升冷水 ， 列入粳米、橘子塊 ， 山楂塊 ， 用旺火燒開 ， 轉小火熬成粥 ， 末了列入白糖即可食用 。
5、大米黃瓜粥
原料：大米100克 ， 鮮嫩黃瓜300克 ， 精鹽2克 ， 生姜10克 。
做法：將黃瓜洗凈 ， 去皮去心切成薄片 。大米淘洗干凈 ， 生姜洗凈拍碎 。鍋內加水約1000毫升 ， 置火上 ， 下大米、生姜 ， 武火燒開后 ， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片 ， 再煮至湯稠 ， 入精鹽調味即可 。一日二次溫服 。