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減肚子最有效的方法是什么

生活百科肚子

方法一：若是您也需要減肚子的話，可以仰躺在地上，兩腿伸直，兩手向兩側平舉，掌心向下 。彎曲右膝，抬起跨過左腿貼向地面，同時將頭部轉向右側 。停住5-10個呼吸，然后回到仰躺姿勢，換腿重復相同動作 。左右各做10次 。
方法二：若是您也需要減肚子的話，可以仰躺在地上，兩腿并攏，彎曲膝蓋，兩手抱住膝蓋前方，將其拉向胸部，腳板勾起并向內 。停住15-20個呼吸，然后放松 。重復10-15次 。
【減肚子最有效的方法是什么】方法三：若是您也需要減肚子的話，可以俯臥在地上，兩腿并攏伸直，腳背貼地，兩手放在胸側，五指并攏，指尖向前，下巴點地 。手掌撐地，伸直手臂，同時抬起頭部、胸部和腹部，并將頭向上抬起，眼睛看向天花板 。在這一點處停住5-10個呼吸，然后屈肘慢慢放下上身，回到起始姿勢 。重復5-10次 。