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【體育運動員吃什么補品 體育訓練吃什么補品】1、運動前1到2小時之間吃些高纖餅干，一小杯酸奶，或者吃根香蕉讓你跑起來更有勁還不會感覺肚子沉甸甸的 。
2、運動后大約一小時后在吃東西，比如各種流質的食物，還能補充水份，如果在運動后兩小時還沒有吃正餐的話，可以再吃固體狀的食物補充醣類和蛋白質 。
3、平時多吃水果每天一道富含淀粉的主菜（通心粉、米飯、土豆）每餐要有面包干、面包，或者其他谷類食品；每天2到3個水果 。在運動時間延長時需要再補充甜食和甜飲料 。
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