飯后2小時比較合適 。
擴展資料：
【吃完飯多長時間適合做身體按摩】1、做好充分的按摩前準備 。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等 。
2、按摩最好直接在皮膚上進行，如天氣過冷，也可隔著衣服進行，同時注意保暖 。
3、飯后2小時再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進行自我按摩 。
4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點；腹部、腰部用力要適當，以免損傷內臟 。
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