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1、樹立一個堅定的決心 。戒檳榔 ， 猶如戒煙和戒酒 ， 都需要完全的意志力和堅定的決心 。稍微不留神 ， 很容易檳榔癮也會涌上頭來 。
2、代替法 。可以選擇一個咀嚼物 ， 代替檳榔的咀嚼 。可以把口香糖代替檳榔 ， 這樣子 ， 就算癮來了 ， 也不至于說找不到咀嚼物了 。
3、漸減法 。可以嘗試著把1個檳榔漸漸分成3次吃 ， 逐漸降低吃檳榔的量 ， 到最后戒掉檳榔 。
【戒檳榔的最有效的方法 戒掉檳榔的方法】4、尋找朋友 。戒檳榔時 ， 可以找一個志同道合的朋友一起戒 ， 互相督促 ， 這樣比較容易戒掉咀嚼檳榔的習慣 。
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