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1、運動 。體內濕氣重的人大多都是飲食油膩、缺乏運動的人，這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力、體內郁積濕氣 。運動可以緩解壓力，促進身體器官運行，加速濕氣排出體外 。
【身體去濕氣最有效的方法薏米桑枝 身體去濕氣最有效的方法】2、飲食清淡且適量 。腸胃系統關系到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食，不宜食用生冷食物、冰品和涼性蔬菜，否則會讓腸胃消化功能停滯 。
3、避免環境中的濕氣 。不要直接睡地板，雨天減少外出，不要穿潮濕、未干的衣服及被子 。洗完澡后，充分擦干身體，吹干頭發 。房間內濕氣如果很重，建議多開窗透氣 。
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