中藥|孩子便秘只能靠喝水、吃蔬菜？飲食中不妨加點它試試，很管用中藥

文章圖片

文章圖片

文章圖片

文章圖片

對于家長來說，家里孩子有任何風吹草動，父母都像是經歷一場“兵荒馬亂”一樣，尤其是像一些治療許久都沒有效果的“慢性病” ，不僅孩子難受，大人也會焦慮不已。

最令家長們苦惱的問題：孩子總是便秘怎么辦？說起孩子便秘，估計每位帶過娃的父母都感同身受，便秘在孩子的生長過程中，可謂是一個經久不衰的話題。小島對孩子便秘的情況也是記憶猶新。
【中藥|孩子便秘只能靠喝水、吃蔬菜？飲食中不妨加點它試試，很管用】還記得自己當初帶娃的時候，最害怕的就是看到孩子的排泄物不正常，無論是干的，還是稀的，或者是顏色上有異常，都會讓我驚慌不已。尤其是孩子排便困難時，憋屈得小臉通紅，自己更是滿眼的心疼。

而對于治療便秘的方式，很多人都有“多喝水、多吃蔬菜水果”等常識，不過很多媽媽按照這樣的方式嘗試一番后，發現效果并不如意，那么為啥喝水和粗娘，也不能解決孩子的便秘問題呢？
孩子總是便秘，可能是這種成分攝入少了在很多人的印象中，只要是便秘，就要吃很多的粗糧和喝水，不過在經過一段時間這樣的飲食方式之后，發現并不能改善便秘問題。

這是因為粗纖維食物在一定程度上，確實會利于糞便的排出，但是這需要腸道本身有一定的“推動力” 。而腸道是否有這樣的推動力，更多靠的則是腸道里的“油脂” 。
如果孩子長期不攝入油脂，腸道里的脂肪成分會逐漸變少，再吃粗纖維的食物，也會吸走腸道里的大量水分和脂肪，最后的結果就會導致排泄物越來越干結，堵塞在腸道內，也就是便秘的情況。

所以說，家長發現孩子有便秘的問題，除了多喝水、吃纖維類食物之外，還要注意孩子腸道蠕動的動力是否足夠。畢竟推動腸道蠕動的動力是依靠足夠的水和脂肪，加上脂肪的潤滑，也能很大程度上幫助排泄物的排出。
因此，在孩子日常的飲食中， “優質脂肪”是不能缺少的，其實從給寶寶添加輔食的時候，適當地攝入脂肪就很有必要。畢竟在輔食的制作過程中，能用到油的機會是很少的。

所以媽媽更要注意多給寶寶吃一些富含脂肪的食物，進而來預防孩子便秘情況的發生。
脂肪對緩解便秘有積極作用，如何正確地給孩子補充？一提到脂肪，很多媽媽不免眉頭一緊，脂肪這類東西往往是和“肥胖”掛鉤的，所以對脂肪更多的還是抵觸情緒，但實際上，脂肪和蛋白質、維生素一樣，都是人體發育所需要的必要成分。

主要是掌握了所處年齡階段所需要攝入的脂肪含量，就不會有肥胖的困擾。

6-12個月的孩子：每天需要攝入食用油量5-10g；
2-3歲的孩子：每天需要攝入食用油量15-20g；
4歲以上的孩子：每天需要攝入食用油量20-25g 。

所以，從孩子可以吃輔食開始，不妨在孩子飯菜里添加一些植物油，或者選擇一些油脂多的菜式，像“麻油拌菠菜”等。