脾胃|7天沒排便，腸子差點爆炸，宿便堵塞腸道，教你四招輕松緩解便秘祛濕|健脾|白術

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人每天都需要吃一些食物來給身體補充能量，食物進入人體之后被消化吸收之后，剩下的東西就會被分解為糞便，需要被及時排出體外，否則會形成宿便的堆積，對人體腸胃道有很大的傷害，同時也會影響人體的健康。
80歲老人， 7天沒排便，腸子差點爆炸
在我們的生活中，有很多的老年人都存在排便困難的事情，坐在馬桶上半天，使出全身的力氣可能都不能排便成功，久而久之腸道內就堆積著大量的宿便。臺灣有一位80歲的老人因為7天沒有排便而癱倒在家中，到了醫院檢查發現，腸道已經被30多厘米的硬化大便給堵住了，感覺已經要爆炸了。

腸道內堆積了那么多的大便，導致腸道的血液循環嚴重受阻，腸道沒有血液的及時供應，導致部分的倡導組織已經開始出現壞死的跡象，最后醫生不得不將這段腸道給切除，避免以后再次發生大便堵塞的情況，危害到老人的生命。
【脾胃|7天沒排便，腸子差點爆炸，宿便堵塞腸道，教你四招輕松緩解便秘】其實這件事并不是一個個例，全世界有非常多的人每天都因為排便困難而感到困擾。排便雖然是一件小事，但是如果長時間無法正常排出大便的話，對身體健康是有很大傷害的，不僅會影響到腸胃道的健康，同時也會造成腎臟方面的衰竭。
宿便堆積，也導致身體內的毒素增多，口臭也會隨之而生，影響了自己社交形象，因此要解決排便問題就顯得有點刻不容緩了，不要等到自己的宿便堵塞了腸道，危及到了生命，才知道后悔沒有早點解決便秘的事情。

多久排便一次是正常的？
正常來說，一天排便一次的情況比較正常，但是并不是人人都能夠做到這一點。而且每個人的體質都不一樣，排便規律也有很大的不同。如果一個人每天排便三次，或者是三天排便一次的話，只要自己的身體已經習慣了這樣的排便規律，那么就沒有什么太大的問題。
最怕的就是自己平均下來，每天排便一次，突然之間次數增多，高達3-5次，這樣的情況可能就是出現了腹瀉的癥狀，需要引起重視。如果是突然好多天都無法排便的話，導致宿便堆積在腸道內，這樣的情況也是比較嚴重的，最好去醫院檢查一下。

如何緩解宿便多的問題呢？
第一，要補充粗膳食纖維，多吃一些新鮮的蔬菜水果。其實大多數的便秘患者主要就是因為攝入的膳食纖維過少，中來年人的腸胃蠕動頻率本來就開始逐漸降低，如果不能及時補充粗膳食纖維的話，便秘的情況就更加可能發生了。粗膳食纖維可以促進腸胃的蠕動，幫助食物的消化，促進身體排便。
第二，要補充水分。大便干燥也是便秘的一個主要原因，如果身體內的水分不夠，那么大便就會變得越來越干燥，這樣就更加難以排出，最終就一直堆積在腸道中，造成腸道堵塞。

第三，要運動，適當的運動不僅可以促進腸胃的蠕動，同時也能促進血液循環和新陳代謝，緩解便秘的情況，讓大便更容易被排出體外。
第四，按摩支溝穴，支溝穴堪稱人體的通便口，就位于手腕橫紋上三寸的位置，沒事帶著按摩一下自己的支溝穴，能夠刺激腸胃的蠕動，促進人體的便意產生，這樣增加排便的次數。