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1、成人一般推薦蛋白攝入量為0.8-1.2g/千克體重 ， 但力量型的人可以達到3g/千克體重 。蛋白質粉的包裝上都會有用量說明 ， 因為每個產品的蛋白質含量配比不同 ， 建議按產品的用量說明食用 。
【蛋白粉一天吃多少克 是怎么制作的】2、蛋白粉 ， 一般是采用提純的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白 ， 或上述幾種蛋白的復合加工制成的富含蛋白質的粉末 。
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