喝茶也同樣可以給健康帶來一定好處 ， 茶水內有豐富的茶多酚、茶多糖、生物堿成分 ， 喝茶可幫助降低心腦血管疾病發生風險、輔助降壓以及幫助減肥降脂 。 還有研究發現 ， 喝茶對于降低下丘腦炎癥、調節中樞神經系統正常功能有幫助 。 在喝茶的時候要注意不要大量喝濃茶 ， 每日飲茶量要控制在12g左右 ， 分3次為宜 。 對于本身容易失眠、貧血、胃病的患者來說 ， 一般建議不要喝茶 。
喝茶和喝水其實沒有所謂的誰更健康 ， 主要是看個人選擇 ， 但在喝的時候都要注意不能一次性喝太多 ， 要養成小口慢飲的好習慣 。

四、怎樣喝水才健康？醫生給出建議
廣州醫科大學附屬第二醫院營養科主任醫師鄧宇虹提醒 ， 喝水要注意這幾件事 ， 才能喝得更加健康 。
①要養成主動喝水的好習慣 ， 不要等到口渴了才喝水；
②每日要喝夠足量的水 ， 分多次小口慢飲；
③早晨起來后可以喝一杯200ml的溫水 ， 可幫助補水、促進胃腸道蠕動、稀釋血液；
④日常飲水最好喝常溫水或者是溫水 ， 避免水溫過高灼傷食道 ， 過涼的水則容易刺激胃腸道 。

喝水是我們每天都在做的事情 ， 但要注意選對正確的飲水方式 ， 避免因為不當的方式而影響健康 。
參考資料：
[1
《經常喝65℃以上的水真會致癌？白開水放涼相當于\"慢性毒藥\"？真相出乎意料…》.科普中國.2020-06-28
[2
《還在糾結“千滾水”“隔夜水”？一文告訴你怎樣喝水最健康》.廣醫二院.2022-04-06
[3
《長期喝白開水和長期喝茶 ， 誰的身體更健康？答案出乎意料……忽視這幾點 ， 可能養出一身病》.我是大醫生官微.2023-05-08
【放涼后的白開水，堪比“慢性毒藥”？常喝65℃的水致癌？真相來了】未經作者允許授權 ， 禁止轉載

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