鞋子的磨損對身體有什么影響？了解下( 二 ) _健康小知識

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2、其次就是兩腳鞋底內側出現較多的磨損。
如果你內側的鞋跟有非常明顯的磨損的話，這可能就是膝內翻或扁平足造成的了。其實，一般情況下我們都有一定的足弓，當足弓塌陷或者感覺腳底比較平的時候，這時鞋底中間受力過大，就會有磨損情況出現。
扁平足會讓人腳部的彈性作用大大降低，同時也會讓小腿肌肉過度工作，從而會感覺到小腿更加疲累，腿部也更加緊繃，如果嚴重的話還會導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。長時間這樣下去，對患者的身體有很大的損害，會導致骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。

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3、第三個就是大腳趾外側磨損。
大腳趾外側磨損多由于拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致。這種不用看鞋子磨損，直接看鞋子的形狀也是能看出一二的。走路時，這些患者會傾向于腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾，讓鞋子前端發生變形，如果很多雙鞋頭都出現這種變形的問題，就要看看是不是拇指外翻了。
這種拇外翻通常是先天造成的，不過當腳尖長時間朝下伸展，穿高跟鞋，久坐，也可能會出現。拇外翻會造成雞眼、起老繭，并在腳底長黃色死皮。拇外翻其實是不會對身體造成危害的，但是入股拇指外翻得太過嚴重，會給影響到患者的日常走路，會有嚴重的疼痛感。這種疼痛感多半來自鞋子和腳不合適，擠壓造成的。

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4、最后就是鞋口磨損。
這種情況多是由于鞋子太大造成的，一般情況下只需要換雙適腳的鞋子就可以。但是如果長期穿過大的鞋子，就會對腳造成危害。因為在走路時，腳為了適應過大的鞋子，防止鞋子掉腳，只能用力地將腳部往前，從而造成鞋口內側的磨損。鞋子過大，也會讓前腳掌與鞋墊間的摩擦增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反復摩擦會造成腳底起泡，甚至是足底筋膜炎等。也會出現由于前腳掌過度用力，脛骨和小腿的急性疼痛。
這種鞋口的磨損一般在以前貧困時期出現得比較多，因為當時很多人家中不是很富裕，就算鞋子大點也要經常穿。但現在，應該很少會出現這種問題了。

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鞋子的磨損要區分一下哪些是因為走路習慣導致的，哪些是因為身體健康有問題導致的。如果一雙鞋子穿了足夠久的時間，或者是在短時間內走了很遠很遠的路，那磨損是在所難免的事情，當然也不排除是鞋子質量的問題。
但如果自己的大部分鞋子，都會在很短的時間內某個部位磨損很嚴重，那就要考慮是不是上面所說的問題了。一旦出現了問題，就要趕緊解決問題，不要讓這些小問題，變成大問題！接下來教大家如何更好地呵護腳部，一定要牢牢記住！
呵護腳部健康，這些方式要記住
腳除了支持人體的重量外，還像水泵一樣，將肢體末梢的血液向心臟推進，促進全身的血液循環，促進機體健康，所以腳又被稱作是“第二心臟” 。加強腳部的保健，是擁有一個良好體魄重要的一環。
大家一定要學一下足部的自我按摩，首先將一只足抬高到另一條腿的膝蓋上，足內翻，足心向著自己，在手上和足心上涂一些按摩膏或護膚軟膏，用拇指在足心部位做深的轉動按摩，開始的區域在足趾后面、逐漸移向足跟，在每一個區域要按摩一定的時間。