1、減肥期間多喝水 。
2、不需要刻意節食，三餐都要吃，但是飲食清淡為好，早餐和中餐都要吃 。
【怎樣有效減肥】3、不要熬夜，同時盡量適當運動一下開始可能不適應，但是后來會感到非常舒服，運動不需要大運動量就是簡單的例如散步，快步走等就好了 。
4、培養適應當地飲食水平和良好的生活習慣，減肥后可以保持的好 。
5、不得貪涼，否則身體會自動存儲脂肪 。
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