秋季排毒清腸吃什么秋季排毒清腸吃什么好 _經驗分享

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1、苦瓜
【秋季排毒清腸吃什么秋季排毒清腸吃什么好】這是一種很好的水果，在苦瓜中含有一種抗癌的氨基酸，這種氨基酸其實是可以激發體內的防御功能的，并且也可以增強免疫細胞的活性，可以很好的消除身體內的有害物質。因此，在秋季的時候可以吃一些苦瓜，可以給身體排毒。
2、地瓜
地瓜中含有的纖維質松軟是可以消化的，并且還可以促進腸胃的蠕動，并且是有助于排大便的，其實最好的吃法就是烤地瓜，最好就是臉皮一起去烤，然后一起吃掉，這樣營養是最高的。
3、小麥
經常的吃小麥對于自身的健康是好的，并且還會有相當的飽足感，可以幫助你清腸利便，也是很利于身體排毒的，營養很風？并且對于皮膚也好。
4、紅豆
經常的吃紅豆是可以增加腸胃的蠕動的，并且還可以減少痔瘡的現象。最好的吃法就是將紅豆電飯煲去煮一下，然后在加上一些無糖的紅豆湯當開水喝，這樣就可以給身體排毒了。
5、西葫蘆
又稱美洲南瓜。西洋南瓜。也稱其攪瓜。每100克西葫蘆中約含水份94克以上，它是低熱量食物，維生素A的含量較多，其余的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀。鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好。還含有較多的纖維素。半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解。
6、竹筍
竹筍中所含的粗纖維在蔬菜中算是很高的，能刺激腸道蠕動、軟化糞便并幫助其排除，減少糞便停留在腸道的時間。且因其長在地面下，較無農藥殘留的問題，是十分健康的食物。
7、蘿卜
又名萊菔，分白皮、青皮、紅皮等不同品種，既可生吃，又可熟食，其VC含量為梨的10倍含酶類與VC共同作用，及含有干擾素誘生劑，具抗病毒、抗癌作用，吃生蘿卜蘿卜性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C 。

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