歸脾丸便宜又好用，還能擺平4種病！提醒：4類人不宜吃，有你嗎( 二 ) 中醫

脾胃虛弱還會有食欲下降、飯后腹脹等癥狀出現，好端端想吃重口味的東西，也可能是脾虛所致。
4、看體型
脾虛的人多數津液代謝異常，痰濕堆積無法排泄，喝涼水都會長肉等，就會越來越胖。而怎么吃都不胖的人，若伴有腹瀉癥狀，那可能也是脾胃異常所致，越來越胖或者越來越瘦都可能是脾胃不好的表現。
5、看濕氣
脾虛的人多數有痰濕現象，會有易疲勞、身體沉重、大便不成形、嗓子不清爽、黑眼圈明顯、臉上長斑、易浮腫、腰酸背痛等癥狀。

四、要健脾，記住3句話【歸脾丸便宜又好用，還能擺平4種病！提醒：4類人不宜吃，有你嗎】北京中醫藥大學東直門醫院消化科主任醫師劉敏介紹，脾胃是氣血生化之源，脾胃不好的人很容易生病，想要健脾要記住下面這幾點。

谷肉果菜不能少

飲食上要注意營養均衡全面，谷肉果菜都要吃，主食、蛋白質、維生素、纖維素等都要攝入，還要盡量做到細嚼慢咽。

按摩兩個穴位

想要健脾胃，也可以適當按摩足三里穴和三陰交穴，可以在每天晚上泡完腳的時候按摩按摩。

三個食療方，益氣健脾

冬季可通過三個食療方來益氣健脾，冰糖加新鮮山楂做醬、山楂橘子皮蓮子加粳米熬粥、山藥蓮子梗米粥，都能起到調養胃氣的效果。

脾虛的人不光面色氣色不太好，還可能影響到五臟的健康。脾虛可通過歸脾丸來改善，也可以試試上面醫生給出的3種健脾方子。

參考資料：
[1
《脾虛生百病！中醫坦言：脾虛的人，至少會有這9個毛病》.山西省中醫院.2022-07-24
[2
《5個標準判斷脾胃好壞！中醫給夏季養脾胃“劃重點”》.生命時報.2020-07-27
[3
《脾胃虛弱百病生，冬季調理記住三句話》.健康時報網.2019-12-13

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