為什么軍人的肌肉，看起來比普通健身愛好者的肌肉要硬？軍人

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引言：

近日，有網友發問：“為什么軍人的肌肉，看起來比普通健身愛好者的肌肉要硬？”
【為什么軍人的肌肉，看起來比普通健身愛好者的肌肉要硬？】今天，我就來為大家解答這個問題。
我們知道，軍人的體能訓練量很大，其更偏向肌耐力（15-20RM ，以及更多RM次數的訓練）、有氧訓練，其主要目的是為了發展肌肉耐力、心肺功能，以及燃脂。這種訓練模式，將無氧、有氧代謝，很好地結合在一起。

盡管，目前并沒有研究表明，這種混合訓練模式，會提升肌肉質量，以增加視覺效果，也就是這位網友所說的“硬” ，但是我們確實從視覺效果上感受到了這一點。如果我們將軍人的肌肉放大，那么其視覺效果，應該和CrossFit選手差不多。至于為什么CrossFit選手的肌肉更大塊，這和他們做更重的舉重訓練，并搭配合理的恢復手段（營養、放松肌肉、睡眠等）有關。

那么，我們普通健身愛好者的肌肉為啥看起來沒有軍人的肌肉“硬”？原因很簡單，大部分普通健身愛好者注重肌肥大訓練，也就是我們常說的8-12RM訓練。與此同時，他們忽視肌耐力、有氧訓練。這種訓練模式，所練出的肌肉，圍度是有的，但是從視覺效果來說，他們的肌肉看起來沒有軍人的肌肉“硬” 。

總結：
本文就網友的“為什么軍人的肌肉，看起來比普通健身愛好者的肌肉要硬？”這一問題，進行了相應的解答，以供大家參考。
以上即是本文內容，僅供參考（圖片源自網絡），感謝您的關注！